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餐后最短多长时间能跑步?

发布时间:2020-09-09

再锻炼就不会发生胃部不适的情况。
如果你是吃了鸡蛋清,且难消化肉类,1小时候去健身就可以。但是1小时候慢走,那就只能等1-2小时以后了。
如果你吃了很多牛肉一类的蛋白质含量高、牛肉、鸡肉标准时间要看你吃的什么、散步是没问题了。
如果以蔬菜水果为主,那就要等2-3小时,30分钟就可以消化掉,然后去健身增加肌肉的话,再通过锻炼增肌,但是如果想把当天吃的蛋白质吸收了

回复:

不然会反胃30分钟后再跑!,跑前不要喝水,也不用吃东西

回复:

一般都是半小时左右,如果运动量大,又加上吃的过饱,应该在推迟半小时为宜。

回复:

下午三点到六点,此时自身也是状态最佳的时候,外界因素,氧气浓度也是最高的时候,利于有氧运动,饭后一个小时吧,看你的运动剧烈程度。小跑的话没问题,太剧烈的话建议两个小时后?

回复:

跑步是早上7-8点然后在吃早饭,如果现在吃早饭会导致胃痛这个都知道,速度不要太快比竞走快一点就好 晚饭过后最好出去散步一会,不要超过竞走以上的速度

回复:

一般而言,30分钟-1个小时之后运动。跑步的话最好是一个小时之后。 要是吃得太饱,建议过两三个小时再去运动,尤其是像跑步这样的剧烈运动。

回复:

一个小时之后可以进行运动

回复:

标准时间要看你吃的什么。 如果以蔬菜水果为主,30分钟就可以消化掉,再锻炼就不会发生胃部不适的情况。 如果你吃了很多牛肉一类的蛋白质含量高,且难消化肉类,那就只能等1-2小时以后了。但是1小时候慢走、散步是没问题了。 如果你是吃了鸡蛋清...

回复:

30分钟后再跑,跑前不要喝水,也不用吃东西,不然会反胃!!

回复:

一般饭后30分钟左右运动为宜。 运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多,此时若立即进行剧烈运动,由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌...

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